相对于其他人，一些体质差的人更容易受到病菌的侵袭，不仅给身体带来不适，也给生活带来不便，这对于当事人来说也是一件非常苦恼的事情那么有什么方法可以帮助他们的身体改善体质，提高免疫力呢
可是，在所有对身体有益的事物中，都必须有运动的一席之地运动对身体真的太重要了想要改善体质，通过运动锻炼是必不可少的根据自身情况适量运动，可以最大限度的活动四肢，帮助身体更加灵活，得到一定的锻炼，放松和缓解压力
第二，睡眠
很多人在身体开始退化的时候都很累很累疲惫的身体很容易被病菌淹没，所以人们有足够的休息是非常重要的而且晚上身体的器官要排毒，有一定的昼夜节律在里面人在这个时候休息，身体处于休息状态，更便于身体各部分的恢复和调整对人的精神也有帮助
第三，营养的补充
除了运动和休息，身体也需要一定的物质补充，让身体更好的调节自己，增强免疫力那么身体需要什么样的营养呢其实可以补充身体营养的物质有很多其中，蛋白质是关键且不说蛋白质是身体重要的基础物质，参与身体的新陈代谢，调节身体的各种反应也是非常重要的
四，蛋白粉的作用
在蛋白质的摄入上，体质差的人可能需要更多更集中的补充这种情况下常见的富含蛋白质的食物的效果无法满足身体的需要，可以选择蛋白粉蛋白粉的作用是为人体提供更好更丰富的蛋白质以备受好评的汤臣倍健蛋白粉为例，其中80%以上的含量都是蛋白质，其他物质含量很少，尤其是脂肪只有3%，吸收性好，90%都能被人体消化吸收，是其他高蛋白食物无法比拟的
5.汤臣倍健蛋白粉
体质差也不用担心。坚持适量运动，充足睡眠，汤臣倍健蛋白粉可以为你提供更丰富的蛋白质~
