男人喝酒应酬是不可避免的，但是大家都知道喝酒伤身，那么怎么做才能让男人喝酒健康呢让我们和边肖一起来看看吧
帮助男性健康饮酒的7种方法
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮水速度肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升葡萄酒中所含的纯酒精量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算比如250ml酒精含量为16%的酒，用250ml的次数，0.16 = 40ml，那么酒精的量就是40ml
如果一个人要喝4个小时，平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚好符合肝脏的处理速度以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担
2.喝清水，恢复体内水分平衡。
酒精可以改变细胞内外的水平衡通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但是当酒精增加时，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞内的水分减少而感到口渴不管是什么原因，多喝水都是对的醒酒自古以来就是酒后缓解不适的方法之一将三小撮盐混合在一满杯水中，一口气喝下，会刺激肠胃，使食物容易吐出
3.喝运动饮料和果汁也有效。
过量饮酒后早晨醒来时，喉咙经常感到口渴此时，酒精和有害物质乙醛还残留在你的体内，你要尽快想办法把它们排出体外含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精运动饮料和果汁效果不错，尤其是运动饮料，成分接近人体体液，容易被人体吸收它们不仅对宿醉有效，而且可以防止人们一次喝得太醉
此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水，对解酒也很有效需要注意的是，无论哪种饮料，如果太凉，有效成分都不容易被吸收，所以要在常温或温热的情况下饮用
4.吃柿子有助于分解酒精
柿子是一种富含果糖和维生素c的水果，在古代被作为预防醉酒，消除宿醉的有效食物甜柿所含的涩味成分能分解酒精，所含的钾有利尿作用柿叶还含有维生素C，相当于柑橘的几十倍它的嫩芽可以炒或晒干制成柿叶茶
5.多吃贝类，加强肝脏的解毒作用。
以蚌壳为例，其营养成分中蛋白质的含量可与鸡蛋相媲美而且因为含有平衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，还能促进肝脏恢复功能
贝类食物通常富含维生素B12，牛磺酸和糖原，维生素B12和糖原对促进肝功能也有重要作用，氨基酸中的牛磺酸，与胆汁酸结合后，可以激活肝脏的解毒作用。
6.喝芦荟汁降低血液乙醛浓度。
库拉索芦荟的刺状绿色部分及其内部胶质含有多糖，糖蛋白等物质，可降低血液中酒精分解产生的有害物质乙醛的浓度所以，在喝酒之前，如果喝一些芦荟汁，对于预防酒后头痛，恶心，脸红等症状是非常有效的此外，芦荟中的苦味成分芦荟素具有健胃作用，可以治疗宿醉引起的恶心反胃
7.吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。
蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以最适合当零食要避免因高蛋白食物摄入过多而导致肥胖，最好选择鱼贝类，瘦肉，鸡肉，豆制品，鸡蛋，奶酪等乳制品如优质蛋白奶和奶酪，鸡蛋，豆腐，扇贝，以及用这些食物做成的汤，对肝脏功能有益，不会给肠胃造成负担
有些人喜欢酒后吃重口味的食物，比如拉面，富含油脂这些食物会加重胃肠道负担，延长醉酒的不适感所以要选择水果，加蜂蜜的牛奶，酸奶，鸡蛋等易消化的食物，这些食物都可以改善肝功能
